5 Risiko yang Terkait dengan Kurang Tidur, Salah Satunya Gangguan Kognitif dan Pikiran

- Pewarta

Rabu, 6 Desember 2023 - 15:55 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi Tidur. (Dok. Pixabay.com/Claudio_Scott)

Ilustrasi Tidur. (Dok. Pixabay.com/Claudio_Scott)

KONTENNEWS.COM  – Kurangnya tidur secara teratur dapat memiliki dampak serius pada kesehatan seseorang.

Berikut adalah lima risiko utama yang terkait dengan kurang tidur:

1. Gangguan kognitif dan pikiran

Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi otak, seperti konsentrasi, perhatian, dan kemampuan berpikir yang jelas.

Hal ini dapat mengganggu produktivitas di tempat kerja atau sekolah, serta meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan atau kesalahan.

Baca artikel lainnya di sini : 5 Manfaat Ikan bagi Kesehatan Jantung, Kandungan Asam Lemak Omega-3 Bantu Relaksasi Pembuluh Darah

2. Masalah kesehatan mental

Kurang tidur dapat memperburuk gejala gangguan kecemasan dan depresi.

Selain itu, juga dapat meningkatkan risiko gangguan suasana hati, seperti mudah marah atau tersinggung.

3. Penyakit kardiovaskular

Kurang tidur yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Kurang tidur dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular dengan memengaruhi tekanan darah, kadar gula darah, dan peradangan dalam tubuh.

Baca artikel lainnya di sini : Salah Satunya Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung, Berikut Ini 8 Manfaat Buah-buahan untuk Kesehatan

4. Penurunan kekebalan tubuh

Tidur yang cukup diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang rentan terhadap infeksi, pilek, dan flu.

Selain itu, hal ini juga dapat melambatkan proses pemulihan saat seseorang sakit atau mengalami cedera.

5. Penurunan kinerja fisik

Kurang tidur dapat mempengaruhi kinerja fisik seseorang, mengurangi stamina dan koordinasi.

Hal ini dapat berdampak pada aktivitas sehari-hari, seperti olahraga atau tugas fisik lainnya, serta meningkatkan risiko cedera.

Perlu diingat bahwa kebutuhan tidur setiap individu dapat bervariasi, tetapi sebagian besar orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan yang optimal.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau mengalami gangguan tidur yang berkelanjutan, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis profesional guna mendapatkan bantuan yang tepat.***

Berita Terkait

Inovasi KODAI DOOR di Indo Build Tech 2024: Pintu Baja dengan Rangka WPC Tahan Rayap
Rekomendasi Jersey Como 1907, Bahan Nyaman dan Adem Cocok untuk Sehari-hari
Ketahui Tips Penting Dalam Memelihara Kucing
Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda
Peran Penting Organisasi PAFI dalam Meningkatkan Standar Praktik Farmasi di Indonesia
10 Makanan Super Sehat yang Bermanfaat bagi Tubuh Anda, Termasuk Kacang-kacangan dan Bayam
Review Rice Cooker Philips HD3138 Merah Lengkap dengan Harga
Ternyata Dapat Berikan Manfaat bagi Kognisi dan Fungsi Otak, Ini 8 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Kamis, 30 Mei 2024 - 11:08 WIB

Rekomendasi Jersey Como 1907, Bahan Nyaman dan Adem Cocok untuk Sehari-hari

Selasa, 23 April 2024 - 08:37 WIB

Ketahui Tips Penting Dalam Memelihara Kucing

Sabtu, 13 April 2024 - 07:10 WIB

Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda

Senin, 18 Maret 2024 - 14:27 WIB

Peran Penting Organisasi PAFI dalam Meningkatkan Standar Praktik Farmasi di Indonesia

Rabu, 6 Desember 2023 - 15:55 WIB

5 Risiko yang Terkait dengan Kurang Tidur, Salah Satunya Gangguan Kognitif dan Pikiran

Kamis, 16 November 2023 - 09:33 WIB

10 Makanan Super Sehat yang Bermanfaat bagi Tubuh Anda, Termasuk Kacang-kacangan dan Bayam

Selasa, 3 Oktober 2023 - 14:26 WIB

Review Rice Cooker Philips HD3138 Merah Lengkap dengan Harga

Minggu, 16 Juli 2023 - 15:17 WIB

Ternyata Dapat Berikan Manfaat bagi Kognisi dan Fungsi Otak, Ini 8 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan

Berita Terbaru